Opis
Indywidualny proces coachingu zdrowia dla kobiet, które chcą przejść od wiedzy do działania i zbudować zdrowe nawyki dopasowane do swojego życia.
W trakcie programu pracujemy nad konkretnymi obszarami: odżywianiem, rytmem posiłków, energią, snem, stresem, ruchem i codzienną konsekwencją.
Nie dostajesz kolejnej listy zasad. Wspólnie tworzymy realistyczny plan, który ma szansę działać w Twojej codzienności — przy pracy, rodzinie, zmęczeniu, podróżach i gorszych dniach.
Program zaczyna się od dłuższej konsultacji wstępnej, podczas której określamy Twoje cele, potrzeby i najważniejsze obszary do pracy. Następnie spotykamy się co tydzień na krótszych konsultacjach, żeby wspierać wdrażanie zmian, sprawdzać, co działa, i dopasowywać kolejne kroki.
Program obejmuje:
- 1 konsultację wstępną online przez Google Meet, 60 minut,
- 5 cotygodniowych spotkań online przez Google Meet, 30 minut,
- analizę Twoich obecnych nawyków i stylu życia,
- określenie najważniejszych celów zdrowotnych,
- stworzenie realistycznych kroków na każdy tydzień,
- strategie budowania motywacji i konsekwencji,
- plan na przeszkody i momenty, kiedy wypadasz z rytmu,
- krótkie pisemne podsumowanie po każdym spotkaniu wraz z ustalonymi krokami na kolejny tydzień, przesłane w ciągu 48 godzin po spotkaniu,
- wsparcie na WhatsApp pomiędzy spotkaniami w sprawach związanych z wdrażaniem ustalonych działań. Wiadomości sprawdzam w dni robocze w godz. 10:00–16:00 i odpowiadam możliwie szybko, najpóźniej do końca kolejnego dnia roboczego.
Spotkania odbywają się zasadniczo raz w tygodniu. Cały program realizowany jest w ciągu maksymalnie 8 tygodni od pierwszego spotkania.
Termin pierwszego spotkania wybierasz spośród aktualnie dostępnych terminów w kalendarzu rezerwacji. Kolejne terminy ustalamy wspólnie.
To program dla Ciebie, jeśli nie chcesz kolejnej rewolucji, tylko procesu, który pomaga wprowadzać zdrowe zmiany krok po kroku i budować nawyki, które zostają.
Celem jest system, który staje się codziennością.
Cena: 1490 zł brutto